Sport d'hiver

Ski alpin : toutes les réponses aux questions que vous vous posez

le 20 décembre 2013 - Actu, FAQ, Actualité, Performance - Sport d'hiver

  • SKI ALPIN

Cette année, vous avez décidé de partir au ski pour la première fois. Et c’est bien légitime ! Pourtant, quelques interrogations subsistent. Voici les réponses aux questions que vous vous posez.

Prendre des cours ou ne pas en prendre ?

Cela dépend clairement de votre niveau. Si vous vous apprêtez à skier pour la première fois, il est évident que vous vous améliorerez beaucoup plus vite avec 2/3 heures de cours par jour. Si cela fait quelques années que vous n’avez plus rechaussé vos skis, une petite remise en forme d’une journée ne vous fera pas de mal. Si vous êtes confirmés, même après quelques années d’absence, vous pourrez repartir illico sur les pistes.

Quel type de piste pour quel niveau ?

Au ski, comme dans n’importe quel sport, l’important est d’y aller progressivement. Sauf que, au contraire de bon nombre d’autres sports, le ski est un sport qui peut s’avérer dangereux. Alors, patience et longueur de temps font plus que force ni que rage. Pistes vertes et bleues pour les débutants, bleues et rouges pour les confirmés, pistes noires et free ride pour les experts. Ne brûlez pas les étapes si vous ne voulez pas finir sur un brancard.

La taille des skis a-t-elle de l’importance ?

Oui, la taille de vos skis est très importante. Elle variera selon votre niveau. En effet, plus votre niveau est bon, plus vous pourrez vous permettre de prendre des skis plus grands qui vous permettront de gagner en vitesse. Attention, plus vos skis sont longs, plus ils sont difficiles à manier. Alors, un conseil, faite vous conseiller avant d’acquérir ou louer une nouvelle paire de skis.

Peut-on commencer le ski à tout âge ?

En fait, il n’y a pas vraiment d’âge minimum. Cependant, on situe généralement la limite à l’âge de deux ans. En fait, tout dépend de l’envie et/ou de l’appréhension du bambin. Rien ne sert de le forcer s’il n’a pas déjà pris ses marques avec l’univers de la neige. Pour cela, la luge reste le meilleur moyen de le familiariser avec la glisse. Et n’hésitez pas à vous renseigner auprès de l’école de ski de votre station pour leur confier votre enfant.

Quels muscles le ski fait-il travailler ?

Le ski alpin est un sport à part entière. Outre sa capacité à améliorer l’endurance, la respiration et les capacités cardio-vasculaires, le ski alpin vous permettra de travailler l’ensemble des muscles de votre corps, des fessiers aux abdominaux en passant par les épaules, le dos et les quadriceps. Mais gare aux courbatures ! Pour les éviter, n’hésitez pas à vous étirer et vous échauffer avant de monter en haut des pistes.

Pourquoi choisir le ski alpin plutôt que le ski de fond ?

Question de goûts ! Si vous aimez les promenades, le calme et la sérénité des paysages de montagne, optez pour le ski de fond. Si vous aimez l’action, la vitesse et les sensations fortes, c’est définitivement le ski alpin qui vous convient. De plus, la pratique hors-pistes vous permettra de retrouver le petit côté “ballade en forêt” qui fait tout le charme du ski de fond.

Quelle alimentation durant votre séjour au ski ?

Le ski – c’est bien connu- ça creuse ! Alors mieux vaut ne pas partir sur les pistes le ventre vide. Le matin, optez pour un petit-déjeuner complet à base de protéines (œufs et jambon par exemple). Le midi, privilégiez les sucres lents comme les pâtes et n’abusez pas trop sur le vin chaud. Enfin, le soir, faite le plein de sucres lents avec des pâtes, des légumes et des féculents. La raclette est bien entendue autorisée !

Skier seul ou en groupe ?

Tout dépend du niveau de chacun. Lorsque vous partez en groupe avec des personnes de niveau différent, mieux vaut constituer des groupes de niveau homogène. En effet, rien de plus frustrant que de devoir attendre les personnes à la traîne en bas des pistes. A l’opposé, rien de plus pénible que de devoir se dépêcher pour rejoindre la tête de la troupe tout en prenant des risques inutiles. Constituez donc des groupes de niveau pour que tout le monde puisse se faire plaisir !

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