Running

Connaître sa foulée pour mieux se défouler

le 26 juillet 2013 - Conseils, Performance - Running

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Saviez-vous  qu’il y avait différente façon de courir ? Et oui. A chaque coureur sa foulée ! Selon l’inclinaison du pied et la façon de prendre appui, votre foulée ne sera pas exactement la même. Focus sur les 3 types de foulée.

Chaque type de foulée nécessite un type de chaussures différent. « Pronatrices », « universelles », « supinatrices » : il vaut mieux choisir les chaussures qui vous correspondent, pour plus de confort, mais surtout, pour éviter les blessures.

Foulée universelle

Comme son nom l’indique, la foulée universelle est la plus répandue. Pratiquée par environ 50% des coureurs, elle sollicite plutôt le milieu de l’avant-pied.

Foulée pronatrice

Très répandue elle aussi (45% des coureurs), la foulée pronatrice entraîne une usure du bord interne de l’avant-pied.

Foulée supinatrice

Enfin, la foulée supinatrice, assez peu utilisée, sollicite plutôt le bord externe de l’avant-pied.

 

types de foulées

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